2/24-25

2/23    サンフランシスコに出張の為トレーニングなし
2/24    SWIM 1800M 40MINS
2/25    RUN  70 MINS
 
24日 自由形で両サイドで息継ぎをする練習が必要。
25日 マンネリを打破するためランニングコースを少し変えてみました。

2/20-22

 
2/20   Bike 60 mins
2/21   SWIM  50 MINS RUN 40 MINS
2/22   RUN 35 MINS
 
 
21日はUSC ロングビーチ校構内のプールにて朝5時30分から約1時間のカリキュラムに参加。
まだ暗いなか、屋外プールで皆が泳ぐ姿は想像を絶するものがありました。

2/5

Redondo Beach 10k , 5K  マラソン
 
5Kを25分で走り終えたあと、このまま10K走ってもよろしいか?と聞いたところダメとのことで急遽再レジストレーションし、そのまま10Kを53分で完走。
どっちつかずのレースでした。
 
 

2/1-2

2/1  4 Mile Run , 1200M Swim
2/2  Bike Class 60 mins    Run 3 mile
今日ははじめてのバイクインストラクター登場。
(私のクレームが届いたのか?)
ただしこのインストラクターが凄い、
いきなり高回転のスピンにはまいった、