パンク修理

 
14日の朝、自転車通勤すべく、準備してヘルメットまで被ったものの、パンクしているのに気付き急遽中止。恐らく前回自転車通勤の帰路にてパンクしたのでしょう。その日の自転車通勤はあきらめて、改めてパンクの修理をするものの、どうやら完全に修理できていない様子。幸運にも今まで路上でパンクの為動けなくなったことがなく、(実際は一度ありますが、今回の様に自宅直前でのパンク)路上での修理の必要に迫られたことがありませんが、今後の事も考えて、パンクぐらいは完全に修理でけへんとあきませんなぁ、、、、
 
8/15   Swim   40 mins 2000 yd
8/17   Swim   30 mins 1200 yd
8/18   Run  1 h 20  mins   5.2 mile   Bike  1h 13.5 mile
8/19   Run  1 h 27 mins   6.2 mile
Advertisements

ML 3109

 
二日連続で商品名のタイトルです、今日はラップトップコンピューターをお買い上げです。
使っていたラップトップのモニターを破壊してしまい、本体は正常動作するものの、画面が全く映らない状態でしたので、モニターを買ってこの場を切り抜けようと思って液晶モニターを探していましたが、Best Buyにて特価で$399で売っているのを発見してしまい。衝動買いしてしまいました。
今から20年以上前はNEC PC-9800シリーズが最強のPCで、本体、モニターで50万円していた時代であればワープロソフトでも5万円していたことを考えると、PCは凄まじい速さで進歩してますなぁ、、、
 
Bike  55 mins   13.5 mile    Run  55 miles 4.5 mile

GT-2110 — GT-2120

 実は長い間、ライニングシューズの買換を悩んでいました。
今まで長い間使用していたのはアシックスのGT-2110というモデルでレドンドビーチにあるVillage Runner (http://www.villagerunnerracing.com/aboutus/index.html)というランニング専門店で昨年の2月位に買ったもので、日頃のトレーニングしかり、Palos Verdes ハーフマラソン、Redondo Beach Triathlon 等のレースにも私の足をサポートしてきてくれた大切なパートナーでした。
しかし、既に1年半以上も酷使し、ラインニングシューズとしての役目は十二分に果たしてくれたものと思ってます。そこで次のランニングシューズを買う時にはこの靴よりも良いものをという思いがあって、なかなか買い換えれずに何度もスポーツショップに足を運んでは、買わないということがありました。
今日はトーランスにある南カリフォルニア地域にてランニング専門店として急成長中のRoad Runner sports(http://www.roadrunnersports.com/)に立ち寄りました、ここでは足の形(土踏まずや甲の高さなど)や走りかたの癖(私の場合はダックフィートと呼ばれるガニ股走りと判定されました)から最適な靴を勧めてくれるというものです。店員のレベルにも左右するでしょうが、その場で自分の足跡や走り方をビデオで撮影して見せてくれるので一応それなりの納得感がありました。
結果としてNew Partner はアシックスのGT-2120ということに決定、納得してお買い上げです。
この靴がどれぐらい私の足をサポートして頑張ってくれるか楽しみです。
 
 
Bike  1 h 30 mins  30 mikes   Run  50 mins 4.5 mile 
 
 

今週休みなし

 
今週は日曜日から土曜日までOFFなしで、毎日トレーニングしました。
金曜日の夜またしてもレドンドビーチのOriental Breezでしこたま飲んだのですが、土曜日(今日)はラン、バイクを消化しました。
 
トレーニングの後、午後から会社の友人宅(実際は友人の親の家)にてパーティがあったので、行ってきました。
これがまたデカイ家でDJまで雇うという本格的なもので、夜遅くまで、ワイワイ楽しんできました。
 
8/11    Run  1 h 18 m   6.2 mile   Bike 1h 10m  15.1 mile 
8/10    Swim 46 m   2200 yd

大会を1ヶ月後に控えて

 LAトライアスロン開催が9月9日ですので、ちょうど一ヶ月前となりました。
8月になってからはそこそこトレーニングを消化していますが、やはりオリンピックディスタンス初挑戦ですので、不安だらけです。
問題のスイムをどの様に克服し、バイク、ランを乗り切るのか?T1.T2の場所が異なり、ランの準備物を大会主催者に前日のレジストレーションの際に提出しておくなど、分からないことばかり。一緒に参加を予定していた知人も同月にマリブで開催される他の大会に出場予定とのことで、単独参戦となります。3時間を切ることを目標としてますがどうなることやら。
 
今週二日目の自転車通勤で、朝、1時間のバイクの後、10Kランで2種目のシュミレーション。
 
8/9   Bike 2 h 30 m   27.8 mile   Run  1 h  6.5 mile
 
8/8   Swim 45 mins 2000 yd
8/7   Bike  2h  40 m    30 mile   Run 35 min  3.5 mile
8/6   Swim  36 min  1600yd

本日のラン、バイク、7月の総括

 
熱心な読者からブログの表題であるトレーニングについての記述がこのごろないというお叱りを受けました。
トレーニングをサボっているため、当然、トレーニングに関する話題がなく、 いろいろと誤魔化してきましたことお詫びします。
9月のLAトライアスロンに向けて一生懸命頑張ることをここに誓います(そんなことを6月にも言ったような、、、、)
 
本日は早朝ランならびにそのままバイクを消化しました。バイクは昨日も書きましたが、サンペドロで"Taste of San Pedro"が開催されているので、バイクルートにて少し寄り道してみましたが、入場料$10とのことでその横にある灯台に登って帰ってきました。
 
さて、7月の総括ですが、下記添付の写真でもお分かりの通り、頭をカチ割って10日以上もトレーニングが出来なかった3月とほぼ同じです。
それとスイムに集中した結果、バイクの練習量が足りません。気合入れていきます。
 
 
Run 1 h 13 mins 6.5 mile.  Bike 2 h 10 mins  26.8 mile

Beach cities bike tour

 
昨夜は会社の同僚が退社するということで、会社近くのメキシカンでコロナ2本とテキーラショットを一杯飲んだ後、レドンドビーチに移動し、日本レストラン(Oriental Breez という名前だったと思います)で、11時まで焼酎(銀座のすずめ)を水割りで4-5杯、その後、ラーメンを食べ、4軒ほど横のパブで再度、ビール、、、気が付けば1時まで飲んでしまいました。 
 
そんなことで、今朝は体調が万全という訳でありませでしたが、予定も無かったので自転車に乗ることにしました。
サンペドロで食べ物のフェスティバルが開催されているので、そちらに行き先を決めたつもりで、出発したものの、早速予定変更して、サンタモニカまで行き、その上にサンペドロまで行こうと思い立ち、ロングライドに挑戦となりました。ハモサビーチを通り、マンハッタンビーチ付近になったときに、サーフフェスティバルが開催されていることに気付いたのですが、時既に遅し、恐るべき人の山(ここは本日ビーチバレー会場となっているのです)、その間を縫ってLAX,マリナデルレイ、ベニスビーチ、サンタモニカまで到着。ビザ一切れを食べ、少し更にビーチ添いに北に行くと、バイクパスも終了し、その地点で折り返し、来た道を戻り、合計66.99マイル走破。