アシックスGT-2130

月曜日は娘と買い物やプールと忙しく遊びまわったので、トレーニングはなしです。
今日(火)もまたまた買い物に出かけ、色々とお買い上げです。
娘がトレーニングに付き合ってくれる(?)ということで、ランニングシューズをお買い上げです。
本人がデザインで決めたのがアシックスGT-2130 です。
これ私が前から欲しかったんですけど、、、、
 
帰ってきて、30分 3マイルをアパートのジムのトレッドミルを娘と並走。
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先週の日曜と同じです。

 
先週の日曜日同様にRunから開始。
調子が良ければ20Kmという感じで走り始めたのですが、今日は午前中曇りで喉も渇かないし、先週に比べると比較にならないほど、走りやすい。
20Kmを1時間58分で終え、そのまま、プールへ直行。35分で1000Ydをユックリと泳いだ後、またまた蕎麦を食べて、掃除して、、、と全く先週と同じ。
PalosVerdesに住む元大家さんに用事があったので、Bikeにて訪問、驚いた様で、会うなり、ボトルの水をくれました。
用事を済ませて、Bikeを続行するものの、サンペドロまで行かず途中でUターン。 合計29マイルを2時間16分です。
 
日本に行ってた娘が帰ってきます。長い間日本の酷暑に耐えてやっと帰えれるということで、明日からは残された夏休みを私と過ごすことになります。
 
 

i-Phone 3G

月曜日の朝に10Kmをトレッドミルで走ってからず~とトレーニングサボってましてた。
自転車通勤もなく、久しぶりに本日10KmRunを消化。それも昼間は暑いので、日が暮れかけた7時から走りだしたので、1時間後の8時にはもう、暗くなってます。
今週はいろんなことがあったのですが、取り敢えず、ブログネタとしてはi-Phoneを買ったということです。
日本とアメリカでは携帯電話事情が異なりますのですが、当初騒がれた割には販売台数を伸ばしていないようです。
アプリケーションが充実しているというのと、3G(高速)というのがウリで、確かに面白いのです、、、、ハマッテます。

清原引退

 
井出樹里 5位のニュースが飛び込んできました。井出樹里の5位も大変すごい結果ですが、3年連続出場の庭田の9位も評価される結果です。
そんなオリンピックの話題の中、清原が引退しました。男清原の引退です。涙の引退インタビュー動画もあったのですが、こちらの方が清原らしいので、、、 
 
 

3種目消化するも距離が足りません。

 
昨日積み残したRunより開始、13.1マイルを1時間57分で消化。(レドンドビーチ~LAX)
しかし、いつも屋内トレッドミルと日陰を好む、もやしランナーですので、Runの中盤から後半にかけて直射日光で体力を消耗してしまいました。
Swimでは何度か軽く足が引き攣ったのですが、カエル泳ぎ(平泳ぎとは言えない格好でしたので、、)でごまかしながら距離を積むものの、
ついに750Ydで両足が攣ったので、25分で中止です。山芋とろろ蕎麦を食した後、部屋の掃除と亀と金魚の水槽の水を替えてからBikeを開始。
SwimとBikeの間に十分時間があったものの、30分も走ったらもう、エネルギーが底をついた感じでしたので、いつものSubWayで追加のエネルギーを補充。
しかし、距離もスピードも全く伸びません。
結局1時間50分で22マイルで精一杯です。
私にはハーフアイアンマンなんて無理かと弱気なことを考えていると、大学の大先輩でもあるKAY.T氏のブログを見るとなんとも私の言い訳のできない
なんともお恥ずかしいと深く反省させられました。
 
 
Point Vincente Part に立ち寄ったら、季節外れではありますが、鯨が潮を吹くのを何度もみました。

スタミナ切れです。

 
金曜日は自走(Run)にて出社(1時間 6マイル)、夜はいつものOriental Breezeにてがっつり、呑んで、食べました。
 
オリエンタルブリーズ(通称OB)からの夕暮れの景色
 
今朝は多少昨夜のお酒も残っていましたが、まず、スイムにて1500Yd(45分)消化、その後、パロスバーデス経由サンペドロの通常コースを2往復、56マイルを3時間25分にて終了。
その後、13マイルのRunへという予定(?)でしたが、スタミナ切れです。ここから13マイルのRunに行くためには相当のトレーニングを積む必要ありと実感しました。
本日のミスは、朝食はパン2切れということで、エネルギー切れと水分摂取量が少なかったことです。(パワーバーを2個食べたのですが、、、、)
ラスベガスハーフアイアンでは砂漠の中でのレースとなるわけですので、日差しと暑さの中、蜃気楼でも見ることになるのでしょう。
 
サンペドロのPoint Formin Park でグライダー大会が開かれていました。
 
 
 

バイクのみ

 
 
自転車通勤の往路は二日酔いという訳ではないのですが、ポタリングでゆっくりと出社。
帰路は気合を入れてLAX横Parshing Dr (http://maps.google.com/maps?ie=UTF-8&hl=en&tab=wl)にてフラットロード対策トレーニングです。
私の今の実力ではフラットな道で時速22マイルを維持するのが精一杯です。
出場予定しているラスベガストライアスロン(ハーフアイアン)の昨年の記録をチェックしていると、
バイクパートは56マイルを3時間前後で走り切っていますので、平均時速18マイル以上ということとなります。
本日のバイク(帰路のみ)は1時間36分、27.57マイルで、平均時速が17.1マイルです。実際のレースの半分以下の距離でも平均時速が18マイルに達していません。
これはかなり厳しい追込みが必要です。

月曜日と言うのに、、、

 
朝はパソコンを持っていくため車で出社、着替えてバイクで帰って、その後Runのトレーニングを積もうと思っていたところ会社の上司から電話があり、結果一杯飲みにいくことになりました。
そんなことで、本日は急遽(??)トレーニングOFFとなり、自宅にて更に酒量を増やしています。