トレーニング始め

1日、2日と霧で外に出る気力を失っていましたので、娘と一緒に”おもち”を作って食べたり、映画を見に行ったりとユックリ過ごしていました。
1日には3本ローラーで少しだけ漕いだのですが、年始のトレーニング始めとしてはショボイので今日は2部錬です。
朝は4.5マイルをトレッドミルで消化し、昼からBike, Run のブリックトレーニングです。
 
 
いつも通り、パロスバーデスを経由、サンペドロの丘からロングビーチ港を見下ろした後、ぐる~と回って、帰ってきた後、”おもち”を二つ食べ、Runに移行。

あんこときなこです。

 

1日 Bike  12.5 Mile 40 mins

3日 Run   4.5 mile 40 mins       Bike 35.8 mile 2h24m          Run  12.6 mile 1h56m

 
 
 

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