30km LSD

空港から自宅に戻りシャワーを浴びた後、1時30分から電話会議に参加。
その後はもう仕事モードではありませんので、着替えて3時からLSD開始です。
機内では今回の出張の〆とも思えるぐらい、暴飲、暴食しましたので、一週間分の脂肪を燃焼すべくユックリ30K のジョギングを完了。
 
お陰様でぐっすり爆睡させて頂きました。
 
 
 
 
 
Run  19 mile  3h 12m
 
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