15 Mile Run で今月目標達成。

週末はトレーニングをサボったので、本日はキッチリと積もうと、いつものコースで10Km位消化しようと走りだしたのですが、ついつい今月の目標達成を意識してしまい、残りの分を本日で消化することにしました。残りはRun 23Kmを残すところでしたので、自宅~LAX (6マイル時点)でUターンし、更にRedondo Beach を南下、またまたUターンして自宅に戻り24Km ( 15 Mile ) を2時間25分のマイペースランです。
今月目標としておりました、Run 200Km  Bike 500Km  を達成。ノルマ達成の営業マンの心境です。
しかし、スイムのトレーニングが全く手付かずの状態です。来月は月末のLAマラソンを含めて、Runは200Km(プラスα)、Bike 700Kmを目標とし、スイムについての対策を立てたいと思います。
 
 
Run  2h25m   15 mile
体重 69.4kg  体脂肪率 19%
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