体重減、体脂肪増、、、

午後からまたまたRedondo Beachに行く予定がありましたので、朝食後Run開始。7.3マイルを1時間15分で本日のメニュー消化。
体重計に乗ると体重が67.8Kgで体脂肪が20%です。
私の体重の計り方はトレーニングの後、シャワーを浴び、それから体重計に乗りますので、体内の水分が汗で吹き出ているため、正確な体重というよりも絞ったタオル状態となっています、先週は71kgを越えていましたので、この1週間前後で2-3kg体重を落としています。
もう少しまともな体を創るためにはお腹の周りの脂肪を落とす必要がありますなぁ、、、
 
そんなことを思いながらレドンドビーチのピアー近くにあるブラジルレストランSambaで夕食は肉を嫌ほどたべました。
 
 
 
Run  1h15m    7.3m
 
 

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