8月のまとめと今後の課題

本日で8月も終わりますので、今月のまとめを、、、、
 
 
Run     96.42km  (200Km)
Bike     701.2Km (700Km)
Swim     3.4km   (10Km)
 
括弧内は月間目標ですので、目標達成はBikeだけです。
 
上のグラフは月別実績(距離)です。(紫色のSwimはX100mとなっています。)
ご覧の通り、LA Marathon終了後、6月よりBikeの距離重視しています。これはミドル(ロング)対策としてBikeが一番課題であると考えているからです。
Bikeの長距離をこなすことでスムーズにRunに移行し、無事Runを走りきることが可能となると考えています。
そのためにはBikePartでのエネルギーや水分補給も実践練習が必要かと思います。
 
9月は今まで通り、Bikeの長距離+Runのスピードアップ(または走力維持)を直前の課題として頑張ります。
 
 
本日分のトレーニングは
Bike 47m 15 Mile (早朝3本ローラー)
 

スイムの練習不足も御座いますが、本日もポチっとご支援の程お願いします。

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