12月と2009年のトレーニング実績

 
 大晦日ですので、今月のまとめならびに2009年の総括を、、、
 
12月実績
 
  • Bike    14時間19分  411Km
  • Run   10時間10分  100Km
  • Swim    0時間50分   2Km
 
 
2009年実績 (2008年実績)
 
  • Bike     243時間42分49秒 4134.32 Mi/6653Km   (143時間32分43秒    2028.28Mi/3264Km)
  • Run   192時間56分54秒 1157.12 Mi/1862Km (172時間29分40秒  1061.86 Mi/1708Km)
  • Swim:   25時間14分53秒 59520 M(8時間7分1080.12 M)

 下の表はトレーニングの記録を取りはじめた2006年の10月からの月別・種目別のトレーニング時間(分)です。2009年は全体的にトレーニングの量は増やせましたが、質という意味ではまだ、まだです。

2010年は行き当たりバッタリから質の高いトレーニング、ゆるを取り入れ、目標であるフルアイアンマン完走を目指します。

 

 
 
Bike 50m 16.6 Mile (3本ローラー)  
   
   

皆さんのご支援をもちまして、無事故で、故障することもなくトレーニングやレースに参加することが出来ました、また来年も宜しくお願いいたします。

Advertisements

新年 ”はじめまして” おめでとう バイクライドのお知らせ

 
私のブログの数少ない愛読者の方にお声を掛けさせていただき、お正月の3日に新年バイクライドを決行することとなりました。
参加メンバーの方は、ブログを通じてのお知り合いということで、皆さん”はじめまして”で、皆さんにお会いするのが今から楽しみです。
集合場所、時間などはこのブログでは発表させて頂けませんが、1月3日の午前中ですので、ご興味のある方、ご参加希望の方は、ご連絡頂ければ(このブログにコメント記入)個別に連絡させて頂きます。
 
 
Run 44m 7.4Km 
 


にほんブログ村

有言実行、実は自分を追い詰める

 
昨日、来年出走予定のレースを発表しましたが、Ironmanのフルディスタンスにつきましては迷っています。
実力もないのに、スイムでカットオフされてしまうと、なんともブルーになりますし、出費に対する感動もなく、、、と悪いことを書き連ねるとマイナス思考に陥っていきます。
 
”私はできるんだ!” ”Ironmanを完走するぞ!”という強い意志が私には必要なのかと、悩んでいます。
 
いつもUniversal SportsチャンネルでIronmanの番組を観るたびに、安易にモチベーションが上がるのですが、実際にトレーニングを行うと、今日も中途半端な距離(16Km)で、なんとなく今日のメニュー消化としてしまいます。
 
Ironman完走に向けて、計画的かつ故障しないトレーニングプログラムを組まなくては今まで通りの行き当たりバッタリでは駄目ではないかと考えます。
 
今年も残すところ3日です、なんとか晴れ晴れしい気持で新年を迎えたいものです。
 
 
Run 1h35m  16Km
 
 

年末で皆さんブログの更新が少なくなっているのでしょうか、トライアスロンのカテゴリーでまたまた14位まで、、、今日もポチとよろしく
にほんブログ村

来年の出走レース

 
日本では宮古島の出場者リストが発表されました。
人気のレースですので、残念にも選考(抽選?)にもれた方も多くいらっしゃると聞きます。
さて、私の来年の出走予定レースですが、来年こそはアイアンマン(フルディスタンス)の完走を目標としています。
しかし、その前に、まずは3月のIronman 70.3 California(これはIronman の半分の距離です)で7時間以内で完走したいと考えています。
 

 

 
来年のフルディスタンスIronmanレースは、ほぼ完売状態ですので、3月の結果をもってエントリーということもできませんので、残りのエントリー枠の空いているIronman Louisville に無理矢理エントリーしてしまうかということです。エントリー費用も安くはありませんし、旅費もかかります。 
 
Ironmanのブランド以外にSilvermanというレースが11月にネバタ州でありますが、Bike、Runのコースに坂があり(勾配17%の丘が3つありThree Sisters と呼ばれている)過酷なコースが売りのレースです。
 
 
 
そんなことを考えながら、本日のBikeを開始。
またまた昼飯ぬきで走り出したので、30マイル地点でガス欠です。iPhoneで近くのファーストフードを検索。
San Gabriel River Trailの途中の町 Pico Riviera のIN-N-OUT Burgerに吸い込まれます。いつもはマクドナルドなんですが、ここはコーヒーを自分で入れられるので、ホットコーヒーを2杯飲んで、冷えた指先と体を温め、エネルギー補給。最後にもう一杯、ホットコーヒーをボトルに入れて帰路を急ぎました。
 
 
Bike 3h47m   62.9Mile
 
 
 

クリックして他の面白い海外ブログも楽しんでください。
にほんブログ村

昼飯ぬき!でも、ぜんざい食べます

 
昨晩は大阪Tower Recordで買ったやしきたかじんのDVDを観ながら軽く一杯。
(全く体重を減らす努力してません、、、)
朝錬するつもりがパソコンを開けてしまい、、、、ついついトレーニングをサボってしまいました。
昼過ぎから近くの公園Huntington Beach Central Parkで周回ジョギング、往復の経路をあわせて15Km 消化。
昼めしぬきで走ったので、お腹も減りましたので、ぜんざいを食べて3本ローラーに移動。
昔は甘いものは余り好きではなかったのですが、娘の影響か、アメリカ生活が長いからか、またはおやじになって嗜好が変ってしまったのか、、、、
 
 
これでは体重減りませんわなぁ、、、
 
 
Run   1h30m  15Km
Bike    44m    24Km
 
体重 70.8Kg 
 
 

ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックして下さると大変嬉しいです。
にほんブログ村

サンタクロースは来ませんでした。

 
サンタがどこまできているのか?をチェックするサイトがあり、娘はそのウエブサイトをチェックしてサンタが来ることを楽しみにしていたのですが、実は日本から帰った際に日本のおみやげとして渡してしまったので、今朝は何もなく、娘はがっかり。
 
こちらに戻ってきてからも、食い倒れ状態が続いており、体が重く感じられますので、久しぶりにBikeの公道でのトレーニングです。
 
スピードも伸びないままSan Gabriel river trailを北上、Lakewoodにて折り返し、トータルで2時間程をゆっくりと消化したのですが、まだ日没まで少しあると思い、PCHを直進し、ハンティントンビーチの桟橋を右手に通り越した時に後輪からイヤな音が聞こえます。
 
 
 
今まで何度かパンクはしていますが、こんなにハッキリと空気の抜ける音を聞いたのは初めてです。
娘がクリスマスプレゼントをもらえなかった怨念かと、、、、
 
 
Bike   2h10m   35.8Mile
 
体重は更に増えて 72Kg
 
 

にほんブログ村

物欲大王再来・Happy Holidays

 
この時期になりますと小売業の活動が極めて活性化します。
ということは我々一般消費者は、買い得感と購買欲などで財布の紐を簡単に緩めてしまいます。
そこにタイミングよく物欲大王が降臨したとなると、ほぼ無抵抗、無意識のうちに購買へと気持ちが振れ切ってしまいます。
 
一昨日、”中年おやじ忘年会”に行く途中、いつもお世話になっているTriathlon LABにて入荷済みの2010モデルのバイクをチェック。
 
 
11月に、一旦買う決心であったモデルが売り切れてかなり凹んだのですが、なんと、2009モデルのマイナーチェンジということで再登場しています。
2010モデルはフレームやコンポーネントなども2010モデルで組んでいるのですが、これは在庫部品を集めて組み立てていますので、どうみても2009モデルなのですが、私としてはデザイン的にもこの2009モデルの方が気に入っていますし、運命的なモノを感じます(とごっつい言い訳ですが、、、)
割引があるのかと聞くと、常連顧客割引として15%とのこと。
既に気持ちはNew Bikeに乗ってしまっています、、、、、
 
 
 
 トレーニングしてません。
 
 

クリスマスイブですのでデザインもクリスマス風にしてみました、よろしければクリックして頂けると来年に向けて気合もはいります。
にほんブログ村

出張の御礼

 
昨日ハンティントンビーチに戻ってきました。
今回の出張でいろいろな課題が見えてきましたので、来年も頑張ろうという気になりました。
お会いさせて頂いた皆さん、この場をお借りして御礼申し上げます。
(といいましても仕事関係の人でこのブログを知っている人は限られてますが、、、、)
 
北新地で遅くまでお付き合い頂きましたUさん、フィットネスクラブの後、中華街で再会の祝杯を上げたMさんどうもありがとうございました。
また初対面のいっとくさんにはブログでご紹介まで頂き、お恥ずかしい限りです。
 
 
早朝Run再開と思ったのですが、強風と寒さの為、少し遅れて開始。
向かい風で走り始めた時は、体が動かず、これは予想以上に体重増かと思いましたが、想定内の2Kg増で、71.2Kgです。
 
 
 
 
Run 1h 10Km 
 
 

今日はこちらのお友だちとの忘年会です。大阪、東京、横浜であれだけ飲んだのに、まだ飲み足らないのかというお叱りもあるかと存じますが、、、
にほんブログ村

YOKOHAMA

 
実は横浜に来ています。
実家のある大阪で週末を過ごすことも考えたのですが、新幹線往復代よりも諸経費を安く押さえれば、その方がお徳かと、、、
東京近辺ではやはりそこそこのホテルですと1万円を越えてしまいますが、横浜界隈であれば5~6千円で楽天で予約できました。
加えて、もう何度も皇居Runは体験しましたし、週末の早朝でも排気ガスで気分が悪くなってしまいます。
そんな訳で今朝は横浜観光ジョギングです。
 
 
 
みなとみらい~レンガ倉庫~山下公園~
 
 
 
港のみえる丘公園~外国人墓地~元町~中華街
 
神奈川県の座間に住んでいたこともあり、横浜には何度も来た事があったのですが、この街をジョギングしたのは勿論初めてで、爽やかな朝でした。
 
 
Run   49m  7.2Km
 
 


にほんブログ村

偶然の再会、また飲みます。

 
金曜日は大学のツレと2度目のRun & Drink @ 大阪城を企画していたのですが、仕事で東京居残りとなりキャンセル。
夜もお仕事の接待という名目で飲み会となり、月曜日から金曜日まで5日連続忘年会でした。
そんなことで、本日はまじめにトレーニングと思い、某スポーツクラブにてトレッドミル、エアロバイクのメニューを消化し、最後はスイムに移動。
ロッカールームに向う階段のところで、なんと知人にバッタリ。立ち話を少しした後、場所を変えて一杯行きましょうということに、、、
 
2人共フィットネスクラブで汗を流した後ですので、ビールが美味しいですし、久しぶりということもあり、酒宴も盛り上がりました。
結局、トレーニングで消化したカロリーを大幅に上回るアルコールを摂取してしまいました。
明日も昼から友人と会う予定ですので、また飲んでしまうことになるでしょう、、、、
 
Run 30m 4.2Km
Bike 30m 15Km 
 
 

しかし、日本はこの数日、毎日地震です。
にほんブログ村