Asics kayano on Roller/3本ローラー丸秘トレ

JogNoteのお友だちナリチュウさんの報告でランニングシューズでローラートレーニングをするというのがあり、早速、(パクらせて)実践させて頂きました。

ナリチュウさんも最初は半信半疑で開始されたとのことですが、ケイダンス(1分間のペダルの回転数)を120で1時間、、、、、、到底無理です、、、、自転車用のシューズはご存知の通り、ビィンディングでペダルに固定されていますので、ペダリングフォームが私のように乱れていても足の力がペダルを回転させますが、固定されていないランニングシューズでは、ペダリングフォームが綺麗な円周を描いていないと、べダルが滑り、効率的にペダル回転に繋がりません。無理を承知でエアロポジションに挑戦しましたが、引き足では足に力が入りません、、、、また、ランニングシューズの裏の何処が一番踏みやすいか(力を伝えやすいか?)を探すこともでき、今までのクリートの位置を見直す結果にもなりました。

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