サイクルモード〜沖縄

サイクルモード無事終了しました。期間中はJOBBBインターネットラジオの哲平さんの突撃取材をはじめ、大学の先輩、トラ友、ラン友の皆様にブースにお立ちより頂き、皆様のお力添え、ご協力、ご助言、心より深くお礼申し上げます。

本来は、翌日、LAに戻る予定でしたが、ツールド沖縄参戦組がまだ滞在中ということもあり、せっかくの機会ということで、、、、沖縄

地元民と化したジョージさんに、自転車業界のVIPの皆様をご紹介頂いた上に、リカバリーライドまでお付き合いさせて頂きました。

曇りから、雨、その後晴天と島の天気は豹変しますが、ダイナミックな風景と共に自然を感じることができる楽しい時間を過ごさせて頂きました。

温暖な天候、美味しい料理、温かい人達、本土からのアクセスも以前よりも格段にお手軽価格。一度いったら虜になってしまう、その沖縄の魅力(魔力)が少しわかったような、、、、

ジョージさん、ありがとうございましたっ!

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interbikeで気になったモノ その3 Rortor Q-RINGS

interbike視察特集第3弾。

そもそも自転車はなぜ動くのかという説明ですが。足でペダルを踏むことで発生する回転運動をチェーンを通じ、後輪を駆動させています。足をクルクル回すという単純な運動を継続して行っている訳ですが、このペダリングという行為が効果的であるかどうかで、駆動力が左右されます。その駆動効果を最大限にするために、一般的にサイクリストはペダリングフォームを改善するという練習をしています。そこで役立つのが効果的なペダリングができているかということを可視化することで、その道具となるのがパワーメーターであったりするのですが、更に効率を上げるために採用されるのがQ-RINGです。楕円形の形がペダルにパワーが伝わる力を最大限にムラなく、効果的に動力に変えるという秘密兵器。

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足(ペダリング)が最も力を発生させるのが4時の位置で、その位置で重い歯数を、力の入りにくい場所では軽い歯数という理論から楕円形となっています。

またはどうすれば更に効果的な回転となるのかをソフトで可視化し、そのデーターを元に、Q-RINGSのベストな取り付け位置を決定するという流れす。

高額なカーボンホィールよりもコチラの方がスピード向上には即効性があるとのではと、、、

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80Kmの自転車トレは人生の縮図だった

25日にセンチュリーライドの下見を行うのですが、今年になってからの自転車走行距離は100Km以下。そんな不安から、即席なんちゃって自転車トレ。

50マイル、80Kmを本日の目標に走り始めるも、全く足回りません、、、

週末のSanta Ana River Trailはサイクリングを楽しむ皆さんで賑わっています、小さいお子様連れの家族、友達やクラブでのトレーニングなど、それぞれが自転車を楽しむ共有空間です。

DSC_0707立派に完成したアナハイムのARTIC STATIONに感動ながら、北上を進めると通行禁止のサイン。一般道路で迂回をするも、どうやら曲がるところを間違ったようで、いきなりヒルクライムかっ!?というぐらいの坂を登らされ、坂を下ると、今度は交通量の多い市街地に迷いこんだので、Uターン。

そんなプチロストを含めてなんとか80Km。ストップサインに遭遇した45Km地点は、まさしく私の人生の縮図のようで、これからも人生のアップダウン、向かい風を楽しみながら進みます。

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あれから4年、、アイアンマンその後、

Facebookのアプリで過去の年のその日付に投稿されたコンテンツが表示される機能があります。完全に過去の人(人生もう終わった感)になった気がするので、なるべく見ないようにしているのですが、4年前、2011年6月にアイアンマンになりました。

cd2010年にVinemanでフルディスタンスを完走するものの、一度でもいいからアイアンマンのレースに参戦、完走したかった夢が叶った瞬間です。途中で危ない所もありましたが、なんとか完走できた達成感で溢れた時でした。

翌年、再度Vinemanでフルディスタンスを自己記録更新で完走するのですが、その後、お粗末な状態になってしまっています。なんとかせな、あきません、そうでないと、完全に過去の人になってしまいます、、、、。

ビデオは2010年のFull Vinemanのゴールシーンです。ゴールで長い間待ってもらい、お友達に撮ってもらいました。

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早いもので、あれから一周年以上、、、

自転車事故から一年以上経過しており、本日やっと自転車復帰への第一歩を、、、

昨年この時期に事故で鎖骨骨折+肺に穴をあけてしまうという大怪我をしたにもかかわらず、僅か数週間で自転車に復帰されたひろしさんとは大違いで、私は、軽傷でありながら、1年以上も自転車に復帰できませんでした。

事故補償の処理が遅々として進まなかったのですが、今週大幅に進展を見せたこともあり、ソロソロということで、お友達のところに長い間保管して頂いていた自転車を引取り、テストライドを行いました。日暮れ前にPCHを”チョットだけよ〜”と思ったのですが、少しだけ距離を伸ばし約30Km。

お友達宅にて大切に保管して頂いたお陰で、自転車は、気になるような事はなく、マイナー調整で大丈夫だと思いますが、肝心の脚と心拍がダメダメでエンジン積み替える必要ありです。

ビデオは、1年以上前の様子です。コレぐらいまでは一日もはやく復帰したいものです。

告知)9月のシルバーウィークを皮切りに、初心者〜上級者向けのセンチュリーライドツアーを予定していますので、その下見ライドを行います、近日中に下見ライドのご案内(参加ご希望者を募集)させて頂ければと存じます。

California Dream Century Ride の詳細はコチラ、、、

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Eating Disorder 症候群

拒食や過食症状ではありませんが、こちらに戻ってきてからというもの、食べるモノが体の一部(ちから)になっているような気がせずに、無性に何かを食べたくなります。

長かった日本滞在期間、実家で食事を頂くことが出来ました。食卓を複数の人と囲んで食べる食事が美味しいと思えたのです。離婚後は基本的に食事は一人でしたし、それに慣れていたのですが、家庭で食べる味を思い出してしまったのかもしれません。勿論、娘と過ごす食事も楽しく、美味しいので、頻繁に、回数を増やしていますが、その反動か、一人の時は簡単に済ませたり、食べなかったりと、、、、。

そんな不規則な食生41ecb1Y3ZBL._SY344_BO1,204,203,200_活からか、食事(食欲)のコントロールを失ってしまったかのように、無性に焼肉やスーパーで売っているチキンの丸焼きが食べたくなり、(肉食系?)先日も一人で、ランチに焼肉食べ放題を、、、、。

ちょうど一年前にお会いした、村山彩さんをもう一度読みなおしてみます。

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TBT 昔の話ですんません

今朝、とある方とマラソンの話になって、私の今までの出走記録をご紹介しようと思い、Athlinksへアクセスを試みましたが、何故か最悪のレースしが表示されず、、肝心のフルマラソンは、本当に走ったの、?、、という状態になりました。

まあ、どのマラソンの結果も同じようなものですが、神が降りてきた、2011年のハーフアイアンマンは少し自慢したかったです。
ということで、フェイスブックのプロフィール写真を当時のモノと入れ替えてみたり、、、

最近、全くトレーニングできていない(していない)ので、その写真を見ると何故か大昔のような感じです。なんとか基礎体力程度のトレーニング位はと、この3日は少しずつ体を動かし始めてます。

溺れかかっているように見える人は無視して頂き、しばし、朝日をお楽しみください。

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ブログ紹介:自転車おやじのカリフォルニアゴールデン日記

こちらでお友達になったトラ友、ラン友の皆さんはそれそれブログを書かれている方が多く、フェイスブック全盛の時代でも独自のスタイルで情報発信されています。

ということで、今回は自転車を得意とするトラ友、Hiroshiさんのブログです。今までは”サーフィンおやじ”と自称されていましたが、この数ヶ月、ブログの内容が自転車中心にシフトしていたこともあり、今回、”自転車おやじ”として全面改装。内容もバージョンアップ。更新をサボっています私にとりまして、凄い刺激になっています。

ブログ内で紹介されているStravaでのトレーニングデーター共々、カリフォルニア、または全米で、真剣に自転車に乗っている日本人という意味では他の追随を許さない独走状態です。

自転車おやじのカリフォルニア日記はこちらから、、、、

ビデオは昨年の合同練習会(Big Brick) の様子です。

変化走のススメ

独学で始めた私のトレーニングには、追い込んで走るというメニューが一切なかったのですが、2011年9月に初めてインターバル走のご指導を受けた時こんなキツイトレーニングがあるのかと思いました。

その後も、自分なりに、思い出したようにダッシュしてみたり、坂を取り入れたり、心拍を上げることはありましたが、その効果があったのか極めて疑問です。

先日、有森裕子さんのイベントに参加した際、目的を解説され、ハッとさせられました。人生も山あり谷あり、周りの変化に置いてきぼりにされないよう、のほほんとLSDだけやってる場合ではないと、、、、

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高砂マラソン対策マジトレ

一ヶ月後に迫った(もともと申し込みが思いつきですが、、)高砂マラソンに向けてKenさんと合同実践トレ。

約2Kmの川沿いを8周、Kenさんは同コースで73分で10マイルを完走できるまで、キレキレに仕上がってきているとのことですが、私はなんとか80分でヘロヘロ完走。その後、あつかましくご自宅にお呼ばれ頂き、大反省会。紅葉には少し早いですが、動画をお楽しみください。